자기이해6 "잘 살아가고 있는지 모르겠다"는 마음 | 비교가 아니라, 삶의 감각이 흐려질 때 생기는 신호 “잘 살고 있는지 모르겠다”는 마음은 비교의 문제가 아니라, 삶의 감각이 흐려졌다는 신호일지도 모릅니다. 방향을 잃은 듯한 감각을 조용히 들여다봅니다. [자기이해 시리즈 #4] "잘 살아가고 있는지 모르겠다"는 마음- 비교가 아니라, 삶의 감각이 흐려질 때 생기는 신호 - 어느 순간부터 “나, 잘 살고 있는 걸까?”라는 질문이 자꾸만 마음을 두드릴 때가 있습니다. 남들과 비교해 크게 뒤처진 것도 아니고, 겉으로 보기엔 특별히 문제가 생긴 것도 아닌데, 이상하게 마음 한쪽에는 공백 같은 질문이 떠오릅니다. 잘못 살고 있다는 확신도, 잘 살고 있다는 확신도 없는 상태.이 질문이 오래 머무를수록 우리는 흔히 스스로를 탓하곤 합니다. “내가 너무 예민한가.”“왜 남들처럼 만족하며 살지 못할까.” 하지만.. 2026. 1. 6. 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까 | 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 왜 우리는 늘 자신에게만 엄격할까. 자기비판이 습관이 되는 과정과, 스스로에게 관대해지는 연습에 대해 이야기합니다. [자기이해 시리즈 #3] 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까- 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 - 실수했을 때 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 타인이 아니라 ‘나 자신’일 때가 있습니다. 누군가에게는 쉽게 건넬 수 있는 따듯한 위로도 나에게만큼은 유난히 인색해지고, 조금만 어긋나도 마음속에서는 곧장 냉혹한 판결이 내려집니다. “왜 이것밖에 못 했어.”“이 정도로 힘들어할 일이야?”“다른 사람들은 다 잘하는데.” 이 말들은 처음에는 더 나은 성과를 내기 위한 의지처럼 보이지만, 어느 순간부터는 나를 몰아붙이는 '습관'이 됩니다. 1. 자기비판은 원래 ‘살아남기 위한 전략’이었습니다 처.. 2026. 1. 6. 계속 바뀌는 선택 앞에서 흔들리지 않는 사람들의 기준 | 우선순위가 아니라 ‘가치’의 문제 선택 앞에서 흔들리는 이유는 우선순위가 아니라 ‘가치’ 때문일지도 모릅니다. 계속 바뀌는 선택 속에서 흔들리지 않는 내면의 기준을 돌아봅니다. [자기이해 시리즈 #2] 계속 바뀌는 선택 앞에서 흔들리지 않는 사람들의 기준- 우선순위가 아니라 ‘가치’의 문제 - 인생은 선택의 연속이라고 말하지만, 선택지가 많아질수록 이상하게 마음은 더 불안해집니다. 무엇을 먼저 해야 할지 모르겠고, 어떤 결정을 해도 어딘가 놓치고 있다는 느낌이 남습니다. 그래서 우리는 말합니다.“우선순위를 정해야 할 것 같아.” 하지만 흔들림의 이유는 정말 우선순위가 없어서일까요. 1. 흔들리는 이유는 '순서'가 아니라 ‘기준’ 때문입니다 우선순위는 상황에 따라 계속 달라집니다. 급한 일, 중요한 일, 지금 당장 눈에 보이는 .. 2026. 1. 6. ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 | “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때, 나를 정의하기보다 먼저 점검해야 할 것들. 삶의 속도와 관계, 기준 속에서 흐려진 감각을 다시 바라봅니다. [자기이해 시리즈 #1] ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 - “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 - 어느 순간부터 "이게 정말 나였나?”라는 낯선 질문이 마음속에 툭 떨어질 때가 있습니다. 큰 실패를 겪은 것도 아니고, 삶이 갑자기 바뀐 것도 아닌데 어딘가에서 나를 놓쳐버린 듯한 기분. 예전에는 자연스럽게 하던 선택들이 이제는 낯설게 느껴지고, 내가 무엇을 좋아했는지, 어떤 기준으로 움직였는지 그 선명하던 색깔들이 흐릿해집니다. 이럴 때 우리는 흔히 말합니다. ‘내가 변했다' ‘나다움을 잃었다’ 하지만 정말로 우리가 변해버린.. 2026. 1. 3. 결정장애라는 말은, 선택의 무게를 담고 있을까 | 결정의 속도는 누구의 기준일까 결정이 느리다는 말 뒤에 가려진 선택의 무게. 결정의 속도는 누구의 기준인지, 삶의 속도를 다시 생각해 봅니다. [선택의 무게 #1] 결정장애라는 말은, 선택의 무게를 담고 있을까- 결정의 속도는 누구의 기준일까 - ‘결정장애’, ‘선택장애’라는 말은 요즘 우리 곁에서 꽤 가볍게 쓰이는 말입니다. 메뉴를 고르지 못할 때, 메시지에 답장을 바로 하지 못할 때, 혹은 인생의 어떤 방향을 쉽게 정하지 못하는 사람을 보면 우리는 자연스럽게 이렇게 말하곤 합니다. “결정장애 있어?”“왜 이렇게 선택을 못 해?” 하지만만이 말 속에는 한 가지 중요한 질문이 빠져 있습니다. 그 선택이 가진 무게는, 과연 충분히 고려되고 있었을까. 1. 결정장애란? 먼저 짚고 넘어가야 할 사실이 있습니다.‘결정장애’나 ‘선택.. 2025. 12. 27. 마음의 흐름 읽기 ⑤ | 자기비난 대신 자기이해 자기비난은 변화를 막는 두려움의 언어입니다.〈마음의 흐름 읽기〉 ⑤편에서는 스스로를 비난하기보다 이해하는 연습,즉 자기이해를 통한 마음 회복 루틴을 다룹니다.비난의 루프에서 벗어나, 자신에게 다정해지는 법을 배워보세요.마음의 흐름 읽기 ⑤ | 자기비난 대신 자기이해- “왜 나는 이럴까”보다 “그래서 나는 이런가 보다” - 자기비난은 가장 조용하지만 가장 강력한 피로입니다.누군가에게는 “조금만 더 잘했어야 했는데.”라는 후회로,또 누군가에게는 “나는 왜 이렇게 부족할까.”라는 한숨으로 다가옵니다. 겉으로는 괜찮아 보이지만,마음 깊은 곳에서는 스스로를 평가하고 단죄하는 목소리가 끊이지 않죠. 하지만 그 목소리를 잠재우는 방법은 ‘더 잘하는 것’이 아니라,‘이해하는 것’에서 시작됩니다.1. 자기비난은 ‘변화의.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
