자기회복5 꾸준함의 기술편 ⑤ | 꾸준함의 회복력 – 멈춤 이후 다시 일어서는 힘 꾸준함은 멈추지 않는 완벽함이 아니라, 다시 시작할 수 있는 용기입니다.〈꾸준함의 기술편〉 마지막 이야기에서는멈춘 뒤에도 나의 궤도로 돌아오는 회복력,삶의 리듬을 되찾는 꾸준함의 힘을 전합니다. 🌿 꾸준함의 기술편 ⑤ | 꾸준함의 회복력 – 멈춤 이후 다시 일어서는 힘“꾸준함은 멈추지 않는 완벽함이 아니라, 다시 시작할 수 있는 용기다.”“대부분의 사람들은 허공에서 바람에 나부끼다 땅에 떨어지는 낙엽 같은 존재요.그러나 하늘에 떠 있는 별과 같은 사람이 있소.그들은 확고한 궤도를 따라가며,아무리 거센 바람에도 흔들리지 않소.그들은 가슴속에 자기만의 법칙과 궤도를 갖고 있소.”— 헤르만 헤세, 『싯다르타』, 전영애 옮김(민음사, 2013) 헤르만 헤세의 이 구절은 꾸준함의 본질을 가장 잘 표현합니다.세상.. 2025. 11. 10. 꾸준함의 실천편 ② | 실패 후에도 다시 시작하는 사람들 – 회복탄력성과 꾸준함의 리듬 꾸준함의 실천편 ②실패 후에도 다시 시작하는 사람들 – 회복탄력성과 꾸준함의 리듬 “꾸준한 사람은 넘어지지 않는 사람이 아니라, 다시 일어나는 사람이다.”1. 완벽한 꾸준함은 없다우리는 흔히 꾸준함을 ‘매일 빠짐없이, 흔들림 없이 해내는 것’으로 오해합니다.하지만 실제 꾸준한 사람들은 끊임없이 멈추고, 흔들리고, 다시 돌아오는 사람들입니다. 심리학에서는 이를 회복탄력성(Resilience)이라고 부릅니다.회복탄력성은 실패나 좌절 후에도 원래의 상태로 되돌아가거나,더 나은 방향으로 성장하는 힘을 뜻합니다. 꾸준함의 본질은 끊김이 없는 지속이 아니라,끊김 속에서도 다시 이어가는 회복의 기술입니다.진짜 꾸준함은 매일의 완벽함이 아니라,다시 시작할 수 있는 용기에서 완성된다.2. 실패를 두려워할수록 꾸준함은 멀.. 2025. 11. 5. 번아웃 이후 | 다시 일하고 싶은 마음을 찾다 🔥 번아웃 이후- 다시 일하고 싶은 마음을 찾다 - 일을 사랑했던 사람일수록 번아웃은 더 깊게 찾아옵니다.열정이 있었기에 불꽃처럼 타올랐고,그 불이 다 타고 남은 자리에 무기력과 냉소가 남았습니다. 하지만 기억해야 할 것은,번아웃은 실패가 아니라 회복의 신호라는 사실입니다.몸과 마음이 “이제는 잠시 멈춰야 한다”고 알려주는,가장 인간적인 구조 요청이니까요.1. 번아웃은 갑자기 오지 않는다많은 사람들이 “갑자기 무너졌다”고 말하지만,실은 번아웃은 오랜 시간에 걸쳐 천천히 다가옵니다. 초기에는 과도한 열정 단계가 있습니다.일이 즐겁고, 성취감이 강하며, 스스로를 몰아붙이는 시기죠.하지만 충분한 회복 없이 이 상태가 지속되면,‘에너지 → 의무 → 소진 → 냉소’로 흐름이 바뀝니다. 단계특징 신체·심리적 반.. 2025. 10. 31. 동기의 심리 | 왜 일할수록 공허해질까 💡 동기의 심리- 왜 일할수록 공허해질까 - “이 일을 왜 시작했을까?”성과도 내고, 인정도 받는데 이상하게 마음이 허전할 때가 있습니다.열심히 일했는데도 성취감 대신 피로감과 무력감만 남는다면,그건 동기가 고갈되고 있다는 신호입니다. 우리는 종종 “의욕이 떨어졌다”고 표현하지만,사실은 ‘왜 이 일을 하는가’에 대한 내적 이유를 잃어버린 상태입니다.즉, ‘무엇을 위해’보다 ‘어떻게 보여지는가’가 우선이 된 거죠.1. 보상이 주는 짧은 행복, 그리고 더 큰 공허성과를 인정받는 순간, 우리는 잠시 행복합니다.상사의 칭찬, 성과급, 승진, 혹은 타인의 부러움 —이런 외적 보상은 뇌에서 도파민(Dopamine)을 분비시켜즉각적인 쾌감을 줍니다. 문제는 이 행복이 오래가지 않는다는 점입니다.도파민은 “기대”에.. 2025. 10. 31. 일의 피로 | 성취로만 자신을 증명하려는 마음 💼 일의 피로- 성취로만 자신을 증명하려는 마음 - “일이 끝나도 머릿속은 퇴근하지 않는다.”많은 직장인들이 느끼는 일이죠.성과는 나쁘지 않은데, 마음은 늘 피로하고 공허합니다.출근길부터 숨이 막히고, 작은 일에도 감정이 요동칩니다. 이건 단순한 ‘업무 피로’가 아닙니다.일로 자신을 증명하려는 마음이 지쳐 있는 상태,즉 ‘성과 중심 자아’가 한계에 다다른 신호입니다.1. “잘하고 싶은 마음”이 “멈추지 못하는 삶”이 될 때우리는 성실하게 일하는 사람을 칭찬받으며 자라왔습니다.‘노력은 배신하지 않는다’, ‘열심히 하면 인정받는다’는 말을 믿었죠.그런데 사회는 늘 한 발 더 빠르게 달리고,우리는 그 속도를 맞추느라 자신을 혹사시킵니다.일은 성취의 수단이지만, 어느새 존재의 증명이 되어버립니다. 성과가 좋으.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
