마음의피로4 "잘 살아가고 있는지 모르겠다"는 마음 | 비교가 아니라, 삶의 감각이 흐려질 때 생기는 신호 “잘 살고 있는지 모르겠다”는 마음은 비교의 문제가 아니라, 삶의 감각이 흐려졌다는 신호일지도 모릅니다. 방향을 잃은 듯한 감각을 조용히 들여다봅니다. [자기이해 시리즈 #4] "잘 살아가고 있는지 모르겠다"는 마음- 비교가 아니라, 삶의 감각이 흐려질 때 생기는 신호 - 어느 순간부터 “나, 잘 살고 있는 걸까?”라는 질문이 자꾸만 마음을 두드릴 때가 있습니다. 남들과 비교해 크게 뒤처진 것도 아니고, 겉으로 보기엔 특별히 문제가 생긴 것도 아닌데, 이상하게 마음 한쪽에는 공백 같은 질문이 떠오릅니다. 잘못 살고 있다는 확신도, 잘 살고 있다는 확신도 없는 상태.이 질문이 오래 머무를수록 우리는 흔히 스스로를 탓하곤 합니다. “내가 너무 예민한가.”“왜 남들처럼 만족하며 살지 못할까.” 하지만.. 2026. 1. 6. 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까 | 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 왜 우리는 늘 자신에게만 엄격할까. 자기비판이 습관이 되는 과정과, 스스로에게 관대해지는 연습에 대해 이야기합니다. [자기이해 시리즈 #3] 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까- 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 - 실수했을 때 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 타인이 아니라 ‘나 자신’일 때가 있습니다. 누군가에게는 쉽게 건넬 수 있는 따듯한 위로도 나에게만큼은 유난히 인색해지고, 조금만 어긋나도 마음속에서는 곧장 냉혹한 판결이 내려집니다. “왜 이것밖에 못 했어.”“이 정도로 힘들어할 일이야?”“다른 사람들은 다 잘하는데.” 이 말들은 처음에는 더 나은 성과를 내기 위한 의지처럼 보이지만, 어느 순간부터는 나를 몰아붙이는 '습관'이 됩니다. 1. 자기비판은 원래 ‘살아남기 위한 전략’이었습니다 처.. 2026. 1. 6. ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 | “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때, 나를 정의하기보다 먼저 점검해야 할 것들. 삶의 속도와 관계, 기준 속에서 흐려진 감각을 다시 바라봅니다. [자기이해 시리즈 #1] ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 - “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 - 어느 순간부터 "이게 정말 나였나?”라는 낯선 질문이 마음속에 툭 떨어질 때가 있습니다. 큰 실패를 겪은 것도 아니고, 삶이 갑자기 바뀐 것도 아닌데 어딘가에서 나를 놓쳐버린 듯한 기분. 예전에는 자연스럽게 하던 선택들이 이제는 낯설게 느껴지고, 내가 무엇을 좋아했는지, 어떤 기준으로 움직였는지 그 선명하던 색깔들이 흐릿해집니다. 이럴 때 우리는 흔히 말합니다. ‘내가 변했다' ‘나다움을 잃었다’ 하지만 정말로 우리가 변해버린.. 2026. 1. 3. 괜찮은 척이 습관이 된 사람들의 공통된 피로 | 잘 지내고 있다는 말 뒤에 남는 것들 괜찮다고 말하는 게 습관이 된 사람들. ‘잘 지내’라는 말 뒤에 쌓여온 마음의 피로와 감정 회복의 시작점을 조용히 이야기합니다. 괜찮은 척이 습관이 된 사람들의 공통된 피로- 잘 지내고 있다는 말 뒤에 남는 것들 - 마음이 힘든 날이 있습니다.그럴 때면 누군가에게 전화를 걸어 무슨 말이든 하고 싶어집니다. 대단한 고민 상담을 하려는 게 아니라, 그저 "나 오늘 조금 힘드네"라는 한마디를 하고 싶어서일지도 모릅니다.하지만 막상 전화를 해서 "잘 지내?”라는 인사를 들으면 우리는 약속이라도 한 듯 반사적으로 대답합니다. “응, 그럼. 잘 지내지.” 걱정하실 부모님의 목소리를 들을 때면 생각할 틈도 없이 대답은 더 빨라집니다. 몸이 아파 어리광이라도 부리고 싶었고, 마음이 무너져 그저 누군가의 온기.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
