자기연민2 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까 | 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 왜 우리는 늘 자신에게만 엄격할까. 자기비판이 습관이 되는 과정과, 스스로에게 관대해지는 연습에 대해 이야기합니다. [자기이해 시리즈 #3] 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까- 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 - 실수했을 때 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 타인이 아니라 ‘나 자신’일 때가 있습니다. 누군가에게는 쉽게 건넬 수 있는 따듯한 위로도 나에게만큼은 유난히 인색해지고, 조금만 어긋나도 마음속에서는 곧장 냉혹한 판결이 내려집니다. “왜 이것밖에 못 했어.”“이 정도로 힘들어할 일이야?”“다른 사람들은 다 잘하는데.” 이 말들은 처음에는 더 나은 성과를 내기 위한 의지처럼 보이지만, 어느 순간부터는 나를 몰아붙이는 '습관'이 됩니다. 1. 자기비판은 원래 ‘살아남기 위한 전략’이었습니다 처.. 2026. 1. 6. 🌱 마음을 비우고 다시 채우는 법 | 생각의 힘과 자기연민으로 완성하는 내면의 회복 💡 한눈에 보기복잡한 세상 속에서 진짜 자기 돌봄은 ‘비우기’에서 시작됩니다.마음의 미니멀리즘, 자기연민, 그리고 사유의 시간 —그 세 가지가 당신의 내면을 가장 단단하게 만들어줍니다. 🌿 🌱 마음을 비우고 다시 채우는 법– 생각의 힘과 자기연민으로 완성하는 내면의 회복 – “생각이 많을수록 마음은 무겁고,마음이 단순할수록 삶은 가벼워진다.” 우리는 하루에도 수백 가지 생각을 합니다.해야 할 일, 비교, 후회, 걱정… 그 모든 생각이 머릿속을 떠다니죠.하지만 이상하게도 생각이 많을수록 행복하지 않습니다.생각은 많아지는데 마음은 점점 메말라 갑니다. 이건 의지의 문제가 아니라,생각의 방향이 에너지를 어디로 쓰고 있느냐의 문제입니다.그리고 바로 그 지점에서,‘비우기’와 ‘자기연민’이 필요합니다.1. 마.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
