전체 글100 같은 소리인데 왜 나는 유난히 예민할까? | 청각 민감성과 감정의 반응 같은 소리도 어떤 날은 불편하고, 어떤 날은 편안하게 들이는 이유는 무엇일까요?청각 민감성과 감정 기억, 신경계 반응으로 설명하는 '소리 트리거'의 심리학과 소리를 긍정적 회복 도구로 활용하는 방법을 정리했습니다.🌿 같은 소리인데 왜 나는 유난히 예민할까? - 청각 민감성과 감정의 반응 - 우리는 모두 ‘소리’ 속에서 살아갑니다.하지만 같은 소리를 듣고도 사람마다 느끼는 감정은 놀라울 만큼 다릅니다. 어떤 사람은 카페의 적당한 소음이 편안한 배경음으로 느껴지지만, 다른 사람에게는 같은 소리가 머릿속을 복잡하게 만들기도 합니다. 특히 음식을 씹는 소리나 키보드 타자 소리 같은 특정 생활 소음에 극도의 불편·혐오·분노를 느끼는 미소포니아(Misophonia) 역시 소리에 대한 민감도가 단순한 불편함을 .. 2025. 12. 6. 왜 어떤 공간은 편안하고, 어떤 공간은 불안할까? | 장소 트리거와 기억·신경계의 심리학 “왜 어떤 공간은 편안하고, 어떤 공간은 불안할까?"장소 트리거의 원리와 감정·기억·신경계의 연결을 심리학적으로 분석합니다. 나에게 좋은 장소의 조건을 찾는 법, 공간이 감정에 미치는 영향, 일상에서 공간을 활용해 마음을 회복하는 방법까지 정리한 심층 가이드.🌿 왜 어떤 공간은 편안하고, 어떤 공간은 불안할까?- 장소 트리거와 기억·신경계의 심리학 - 우리는 누구나 ‘마음이 편해지는 공간’과 ‘이상하게 불편한 공간’을 갖고 있습니다.특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데어떤 장소만 들어가면 숨이 답답해지고 빨리 나오고 싶어지는 경우도 있죠. 반대로 카페 한 곳, 산책하는 길, 햇빛 잘 드는 창가처럼‘이유 없이 편안해지는 공간’도 존재합니다. 이 차이는 단순한 취향이 아니라우리 뇌가 기억·감정·신경계와 함.. 2025. 12. 4. 왜 특정 사람만 보면 긴장될까?｜감정 기억과 자율신경계로 설명하는 관계 트리거 특정 사람 앞에서 유독 긴장되는 이유를 감정 기억·자율신경계 반응·애착심리 관점에서 설명합니다.관계 트리거가 생기는 원인, 몸이 먼저 반응하는 이유,그리고 일상에서 긴장을 완화하는 방법까지 과학적으로 쉽게 정리했습니다.🌿 왜 특정 사람만 보면 긴장될까?- 감정 기억과 자율신경계로 설명하는 관계 트리거 - 한 번쯤 이런 경험 있지 않으셨나요? 처음 보는 사람인데도,예전에 나를 힘들게 했던 사람과 체격이나 분위기가 비슷하다는 이유만으로그 사람이 쓰는 안경까지 똑같아 보이는 기묘한 순간. 우리는 수많은 사람을 만나지만,이상하게 어떤 사람 앞에서는 몸이 굳고 말이 잘 나오지 않는 때가 있습니다. 큰 실수를 한 것도 아니고, 나쁜 관계도 아닌데,말이 잘 나오지 않고 경직되거나, 숨을 얕게 쉬게 되는 것. 반대.. 2025. 12. 2. 날씨가 감정을 흔드는 이유 | 기후·기압·빛이 만드는 마음의 리듬 날씨가 감정을 흔드는 이유를 기압·빛·습도·뇌 반응을 중심으로 설명합니다.비 오는 날 우울해지는 이유, 햇빛 부족이 감정에 미치는 영향,계절성 감정 변화부터 날씨별 감정 리셋 루틴까지 과학적으로 정리했습니다. 🌧 날씨가 감정을 흔드는 이유 | 기후·기압·빛이 만드는 마음의 리듬 날씨가 이상하게 마음을 흔드는 날이 있습니다. 맑은 날엔 괜히 가벼워지고,비 오는 날엔 이유 없이 조용해지고,저기압이 내려오면 기운이 빠지고,갑작스러운 추위에는 감정도 움츠러드는 느낌. 이런 변화가 단순한 기분 탓이라고 생각하기 쉽지만,실제로 날씨는 우리의 뇌·신경계·호르몬 시스템과 직접 연결된 강력한 감정 트리거입니다. 이 글에서는왜 비 오는 날 우울해지는지날씨·기압·빛이 감정에 어떤 영향을 주는지계절에 따라 감정이 달라지는 .. 2025. 12. 2. 향기가 감정을 움직이는 이유｜후각·기억·감정의 놀라운 연결고리 향기가 감정과 기억을 움직이는 이유를 뇌과학·심리학 기반으로 설명합니다.후각이 편도체·해마와 연결되어 감정반응을 만드는 과정, 프루스트 현상,좋은 향과 불편한 향의 차이, 일상에서 활용하는 향기 감정 루틴까지 쉽게 정리했습니다.🌿 향기가 감정을 움직이는 이유 | 후각·기억·감정의 놀라운 연결고리 아마 많은 분들이 한 번쯤 이런 경험이 있을 거예요.어떤 향을 맡는 순간 오래전 기억이 생생하게 떠오르거나,이유 없이 마음이 편안해지거나 불편해지는 순간들 말이죠. 저도 후각이 예민한 편이라 향기에 영향을 많이 받는 편인데,예전에 2015년 방영된 라는 드라마를 보며“정말로 냄새로 상황이나 감정을 어느 정도까지 파악할 수 있을까?”궁금했던 적이 있었습니다. 물론 드라마처럼 냄새가 눈에 보이진 않지만,향기가 감.. 2025. 12. 1. 🌿 인간관계의 회복력 ⑥ | 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어진다- 관계를 편안하게 지켜주는 여섯 가지 마음 습관 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어집니다. 서운함·불안·거리두기 속에서도 지치지 않는 인간관계를 위한 여섯 가지 마음 습관과 관계 회복의 핵심을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ⑥ | 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어진다- 관계를 편안하게 지켜주는 여섯 가지 마음 습관 - 우리의 인간관계는 늘 변합니다.가까워졌다가 멀어지고,따뜻해졌다가 서운해지고,안정적이다가도 어느 순간 흔들릴 때가 있습니다. 이 변화는 잘못된 것이 아니라인간관계가 가진 자연스러운 파동입니다. 지금까지 1~5편을 통해 살펴본 것은“흔들리지 않는 관계를 만드는 법”이 아니라흔들릴 때 무너지지 않는 마음의 기반,즉 관계의 회복력을 키우는 방법이었습니다. 6편은 그 기반을 하나로 묶어주는 글입니다.1. 관계는 감정.. 2025. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음
