전체 글90 향기가 감정을 움직이는 이유｜후각·기억·감정의 놀라운 연결고리 향기가 감정과 기억을 움직이는 이유를 뇌과학·심리학 기반으로 설명합니다.후각이 편도체·해마와 연결되어 감정반응을 만드는 과정, 프루스트 현상,좋은 향과 불편한 향의 차이, 일상에서 활용하는 향기 감정 루틴까지 쉽게 정리했습니다.🌿 향기가 감정을 움직이는 이유 | 후각·기억·감정의 놀라운 연결고리 아마 많은 분들이 한 번쯤 이런 경험이 있을 거예요.어떤 향을 맡는 순간 오래전 기억이 생생하게 떠오르거나,이유 없이 마음이 편안해지거나 불편해지는 순간들 말이죠. 저도 후각이 예민한 편이라 향기에 영향을 많이 받는 편인데,예전에 2015년 방영된 라는 드라마를 보며“정말로 냄새로 상황이나 감정을 어느 정도까지 파악할 수 있을까?”궁금했던 적이 있었습니다. 물론 드라마처럼 냄새가 눈에 보이진 않지만,향기가 감.. 2025. 12. 1. 🌿 인간관계의 회복력 ⑥ | 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어진다- 관계를 편안하게 지켜주는 여섯 가지 마음 습관 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어집니다. 서운함·불안·거리두기 속에서도 지치지 않는 인간관계를 위한 여섯 가지 마음 습관과 관계 회복의 핵심을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ⑥ | 흔들리지 않는 관계는 없지만, 회복력은 만들어진다- 관계를 편안하게 지켜주는 여섯 가지 마음 습관 - 우리의 인간관계는 늘 변합니다.가까워졌다가 멀어지고,따뜻해졌다가 서운해지고,안정적이다가도 어느 순간 흔들릴 때가 있습니다. 이 변화는 잘못된 것이 아니라인간관계가 가진 자연스러운 파동입니다. 지금까지 1~5편을 통해 살펴본 것은“흔들리지 않는 관계를 만드는 법”이 아니라흔들릴 때 무너지지 않는 마음의 기반,즉 관계의 회복력을 키우는 방법이었습니다. 6편은 그 기반을 하나로 묶어주는 글입니다.1. 관계는 감정.. 2025. 11. 29. 🌿 인간관계의 회복력 ⑤ | 건강한 거리두기가 만들어내는 여유- 관계를 오래가게 하는 ‘간격의 기술’ 인간관계에서 건강한 거리두기는 단절이 아니라 여유입니다. 불안에 흔들리지 않고 관계를 오래 이어가기 위한 간격의 기술, 감정 회복 거리, 관계 회복력을 키우는 방법을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ⑤ | 건강한 거리두기가 만들어내는 여유- 관계를 오래가게 하는 ‘간격의 기술’ - 누군가와 가까워지고 싶은 마음,그 사람과 편안한 관계를 유지하고 싶은 마음은 자연스러운 감정입니다.하지만 관계는 가까움만으로 유지되는 것이 아니며,적당한 간격이 있을 때 더 단단해지는 경우가 많습니다. 건강한 거리두기란상대를 밀어내거나 마음을 닫는 행동이 아니라,관계가 오래 머무를 수 있도록 숨을 고르는 시간과 여유를 만드는 과정입니다.1. 관계에서 가장 중요한 건 ‘가까움의 양’이 아니라 ‘간격의 질’입니다우리는 자주 .. 2025. 11. 28. 🌿 인간관계의 회복력 ④ | 인정받으려는 마음 내려놓기- 관계를 편안하게 만드는 감정의 기반 관계 속에서 인정받고 싶은 마음은 자연스러운 감정이지만, 지나치면 관계의 긴장을 만들어냅니다. 기대와 감정을 분리하고 편안한 나로 살아가는 법, 인정욕구를 내려놓는 건강한 인간관계 감정 정리법을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ④ | 인정받으려는 마음 내려놓기- 관계를 편안하게 만드는 감정의 기반 - 관계 속에서 가장 조용하게 우리를 흔드는 감정이 있습니다.바로 ‘인정받고 싶은 마음’입니다. 그 사람에게 잘 보이고 싶은 마음,내 진심이 전달되길 바라는 마음,평소보다 조금 더 따뜻한 반응을 기대하게 되는 마음. 이 감정은 어색한 것이 아니라,그 관계가 나에게 의미가 있다는 증거입니다. 하지만 인정받고 싶은 마음이 커질수록관계는 편안함보다는 긴장 쪽으로 기울기 쉽습니다. 상대의 작은 표정 하나도 신경 .. 2025. 11. 28. 🌿 인간관계의 회복력 ③ | 가까운 사람과 멀어질 때의 대처- 거리두기는 배신이 아니라 휴식이다 가까운 사람이 멀어질 때 느끼는 서운함·억울함은 자연스러운 감정입니다. 거리두기는 관계의 끝이 아니라 회복의 신호입니다. 흔들림 없이 관계를 이어가는 건강한 거리두기와 감정 대처 방법을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ③ | 가까운 사람과 멀어질 때의 대처- 거리두기는 배신이 아니라 휴식이다 - 가깝던 사람이 갑자기 멀어지면 마음이 불편해집니다.원인을 알 수 없을 때는 더더욱 그렇죠. ‘내가 뭘 잘못했나?’‘관계가 끝나는 걸까?’‘힘든 건 나랑 상의해도 되는 사이 아닌가?’‘왜 나에게 기대지 않을까, 내가 그 정도는 아니었나?’ 이런 생각들이 억울함과 서운함을 함께 불러옵니다. 하지만 인간관계에서는 가까움과 거리의 변화가 자연스러운 흐름입니다.문제는 거리두기 그 자체가 아니라, 그 거리를 어떻게 이해.. 2025. 11. 28. 🌿 인간관계의 회복력 ② | 타인의 감정에 휘둘리지 않는 마음 습관 타인의 감정에 휘둘리는 관계는 오래가기 어렵습니다. 가까운 사람일수록 감정 경계가 흐려지기 쉬운데, 이를 지키는 것이 지치지 않는 인간관계의 핵심입니다. 공감과 감정 경계를 균형 있게 유지하는 마음 습관을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ② | 타인의 감정에 휘둘리지 않는 마음 습관 사람과 가까워질수록 우리는 자연스럽게 상대의 기분을 읽게 됩니다.힘들어 하는 모습을 보면 도와주고 싶고, 마음이 무거워 보이면 함께 짐을 들어주고 싶어집니다. 이건 점점 그 사람과의 관계가 소중해지기 때문입니다.가까운 사람에게 도움이 되고 싶은 마음이 있기 때문입니다. 하지만 그 마음이 깊어질수록 종종 경계가 흐려집니다.상대의 감정을 ‘이해’하는 것을 넘어, ‘떠안기’ 시작하는 것이지요. 문제는, 상대의 감정을 대신 들.. 2025. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
