자기비판2 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까 | 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 왜 우리는 늘 자신에게만 엄격할까. 자기비판이 습관이 되는 과정과, 스스로에게 관대해지는 연습에 대해 이야기합니다. [자기이해 시리즈 #3] 나는 왜 늘 스스로에게만 엄격할까- 자기비판이 습관이 되는 마음의 구조 - 실수했을 때 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 타인이 아니라 ‘나 자신’일 때가 있습니다. 누군가에게는 쉽게 건넬 수 있는 따듯한 위로도 나에게만큼은 유난히 인색해지고, 조금만 어긋나도 마음속에서는 곧장 냉혹한 판결이 내려집니다. “왜 이것밖에 못 했어.”“이 정도로 힘들어할 일이야?”“다른 사람들은 다 잘하는데.” 이 말들은 처음에는 더 나은 성과를 내기 위한 의지처럼 보이지만, 어느 순간부터는 나를 몰아붙이는 '습관'이 됩니다. 1. 자기비판은 원래 ‘살아남기 위한 전략’이었습니다 처.. 2026. 1. 6. 완벽주의의 덫 | ‘잘해야 한다’는 압박의 심리 🎯 완벽주의의 덫- ‘잘해야 한다’는 압박의 심리 - “그냥 잘 해내고 싶었을 뿐인데…”하지만 일은 끝나도 마음은 좀처럼 편해지지 않습니다.결과가 좋아도 ‘조금 더 잘할 수 있었는데’라는 아쉬움이 먼저 떠오르고,칭찬을 받아도 ‘다음엔 더 잘해야지’라는 압박이 따라옵니다. 그런데 이 말 속에는‘완벽해야 인정받을 수 있다’는 믿음이 숨어 있습니다.이 신념이 깊을수록, 우리는 타인보다 스스로에게 더 가혹해집니다.1. 완벽주의는 성실함이 아니라 ‘두려움의 방어막’완벽주의자는 일을 대충 하지 않습니다.오히려 누구보다 치밀하고, 계획적이고, 결과에 책임감이 강합니다.문제는 동기가 ‘두려움’일 때입니다.실수할까 봐 불안해서인정받지 못할까 봐 초조해서실망시킬까 봐 겁나서이런 두려움을 막기 위해 완벽을 추구하지만,결국.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
