감정표현2 감정을 다루는 연습 ① | 감정은 없애는 것이 아니라, 이해하고 다루는 기술입니다 감정을 조절하고 표현하는 방법은 억압이 아니라 이해에서 시작됩니다.화·슬픔·불안·짜증 같은 부정적 감정을 없애려 하지 말고, 생존 신호로 해석하는 심리학적 기술을 배워보세요. 청소년, 사회초년생, 중년, 노년까지 모두에게 필요한 감정 다루기 연습. 🌿 감정을 다루는 연습 ① | 감정은 없애는 것이 아니라, 이해하고 다루는 기술입니다 사람들은 불편한 감정을 드러내지 않는 것이 ‘예의’이자 ‘성숙함’이라고 믿습니다.화가 난다든지, 답답하다든지, 서운하다든지, 지쳤다는 감정조차 가능하면 감추어야 하는 것처럼 배우곤 하지요. 저 또한 그러한 감정이 ‘있다’는 사실만으로도마치 내가 부족한 사람처럼 보일까 두려웠던 때가 많았습니다.감정을 느낀다는 것 자체가 문제인 것처럼 느껴졌기 때문입니다. 이러한 분위기는 어.. 2025. 11. 21. 💭 감정이란? 감정을 이해하고 다스리는 법 | 감정문해력으로 배우는 마음관리 💡 한눈에 보기감정은 생각이 아니라 신호입니다.감정문해력을 통해 내 마음의 언어를 배우고,나를 지키는 방향을 찾아보세요. 💭 감정이란? 감정을 이해하고 다스리는 법- 감정문해력으로 배우는 마음관리 - “감정이 문제를 만드는 게 아니라, 감정을 모르는 게 문제다.” 현대인에게 가장 어려운 일은 ‘감정을 느끼는 것’일지도 모릅니다.분노, 불안, 슬픔, 기쁨 같은 감정들은 우리 안에 끊임없이 일어나지만,우리는 그것을 통제하거나 무시하려는 습관을 가지고 살아갑니다. 하지만 감정은 억누를 대상이 아니라 해석해야 할 신호입니다.감정을 읽을 줄 아는 능력, 바로 그것이 ‘감정문해력(Emotional Literacy)’입니다.1. 감정은 생각이 아니라 신호입니다감정은 생각이 만들어내는 결과가 아니라,몸이 먼저 반응.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음
