일상39 마음의 흐름 읽기 ③ | 회복하는 마음의 구조 회복은 의지의 문제가 아니라 리듬의 문제입니다.〈마음의 흐름 읽기〉 3편에서는 무너진 집중력과 의욕이 돌아오는마음의 회복 단계를 다룹니다.작은 루틴으로 에너지를 되찾고, 내면의 리듬을 회복하는 방법을 알아보세요.마음의 흐름 읽기 ③ | 회복하는 마음의 구조- 무너진 집중력과 의욕이 돌아오는 과정 - 가끔은 아무리 쉬어도 피로가 사라지지 않고,아무리 의욕을 내보려 해도 마음이 따라오지 않을 때가 있습니다.그럴 때 사람들은 흔히 자신을 탓합니다.“왜 이렇게 의욕이 없지?”, “나는 왜 이렇게 나약할까?” 하지만 마음의 회복에는 단계가 있습니다.식물이 시든다고 해서 그 뿌리까지 죽은 게 아니듯,지금의 무기력 역시 “다시 자라기 위한 휴식기”일 수 있어요.1. 회복은 ‘의욕’이 아니라 ‘에너지’에서 시작된다대부.. 2025. 11. 12. 마음의 흐름 읽기 ② | 감정이 행동을 끌고 갈 때 감정을 억누르지 않고 다루는 법.〈마음의 흐름 읽기〉 2편에서는 감정이 행동을 끌고 갈 때반응하기 전 멈추는 연습을 통해 마음의 균형을 되찾는 방법을 소개합니다.감정을 이해하고 다루는 실질적인 루틴으로 하루의 속도를 늦춰보세요. 🌿 마음의 흐름 읽기 ② | 감정이 행동을 끌고 갈 때- 반응하기 전 멈추는 연습 -순간적으로 욱한 말, 후회되는 행동, 사소한 일에도 마음이 요동치는 날이 있습니다.그럴 때 우리는 흔히 이렇게 말하죠.“감정이 앞섰다.” 감정은 생각보다 훨씬 빠르게 행동을 이끕니다.그렇다고 감정을 무조건 억누르려 하면 오히려 더 세게 되돌아옵니다. 이 글은 감정을 억누르는 대신, ‘반응하기 전 잠시 멈추는 연습’을 통해 마음의 흐름을 되돌리는 방법을 다룹니다.1. 감정은 행동보다 빠르다감정은 .. 2025. 11. 11. 마음의 흐름 읽기 ① | 불안을 키우는 생각의 패턴 불안은 없애야 할 감정이 아니라, 마음이 보내는 신호입니다.〈마음의 흐름 읽기〉 1편에서는 불안을 키우는 생각의 패턴과그 루프를 멈추는 방법을 다룹니다.생각의 속도를 늦추고, 불안을 이해하는 연습으로 마음의 균형을 찾아보세요.🌿 마음의 흐름 읽기 ① | 불안을 키우는 생각의 패턴- 마음이 복잡해질 때 필요한 건, 한 걸음 물러서 보기 - 불안은 누구에게나 찾아옵니다.단지 어떤 사람은 그 불안을 “생각”으로 키우고,어떤 사람은 “이해”로 다독입니다.불안의 크기를 결정하는 건 감정이 아니라,그 감정을 바라보는 생각의 방향이에요.1. 불안은 ‘생각의 고리’에서 시작된다 불안은 단순한 감정이 아니라 끝없이 이어지는 생각의 습관에서 시작됩니다. ‘혹시 실패하면 어떡하지?’‘내가 잘못 말한 건 아닐까?’‘이 일이.. 2025. 11. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
