힐링2 🌿 감정관리 루틴 | 감정일기로 내면의 균형을 되찾는 법 💡 한눈에 보기감정은 없애야 할 대상이 아니라, 돌봐야 할 존재입니다.감정일기와 작은 루틴으로 마음의 균형을 되찾아보세요.당신의 감정을 이해하는 일은, 결국 당신 자신을 이해하는 일입니다.🌿 감정관리 루틴- 감정일기로 내면의 균형을 되찾는 법 - “감정은 사라지지 않는다.다만 돌보지 않으면 방향을 잃을 뿐이다.” 감정은 매일의 삶 속에서 끊임없이 흐릅니다.기쁨과 분노, 불안과 슬픔이 뒤섞인 하루 속에서우리는 ‘감정을 조절해야 한다’는 압박감 속에 살아가죠. 하지만 감정은 통제의 대상이 아닙니다.감정은 ‘관리’가 아니라 ‘관계’의 문제입니다.감정을 돌보는 루틴은, 나 자신과 매일 대화하는 일에서 시작됩니다. 1. 감정을 관리하기보다, 알아차리기 감정을 다스리는 첫 단계는억누르거나 통제하는 것이 아니라 .. 2025. 11. 1. 🌱 마음의 회복 루틴 | 일상 속 자기 돌봄의 기술 🌱 마음의 회복 루틴- 일상 속 자기 돌봄의 기술 - 우리는 늘 ‘해야 할 일’로 하루를 채우며 삽니다.하지만 정작 ‘나를 돌보는 일’은 가장 뒤로 밀려나곤 하지요.몸이 피로하면 잠을 자지만,마음이 지칠 때는 그조차도 잘 되지 않습니다. 마음의 회복은 갑작스러운 변화나 거창한 방법에서 오는 게 아닙니다.작고 단순한 루틴이 반복될 때,비로소 마음의 균형이 회복됩니다. 1. 마음은 ‘리셋’이 아니라 ‘관리’가 필요합니다많은 분이 마음이 힘들면 “다 털어버리고 새로 시작하자”고 말합니다.하지만 마음은 기계처럼 한 번에 리셋되지 않습니다.오히려 감정은 ‘관리해야 하는 유기체’에 가깝습니다. 하루의 피로를 제때 씻어내지 않으면몸이 쌓이듯, 감정도 층층이 쌓여 마음의 통증을 만듭니다.그래서 마음에는 꾸준히 정리.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
