현대인심리2 꾸준함의 심리학 ① | 꾸준함은 속도의 문제가 아니다 꾸준함의 심리학 ① 꾸준함은 속도의 문제가 아니다빠른 세상 속에서도, 자신만의 리듬으로 나아가는 법 🌿 꾸준함의 심리학 | 시리즈 소개- 빠른 세상 속에서도 나만의 리듬으로 꾸준히, 단단히 살아가는 마음의 기술 - "꾸준함의 심리학"은 공식 학문명은 아닙니다.‘꾸준함’이라는 인간의 지속 행동을 심리학적으로 탐구하는 시리즈를 의미합니다.동기·집중·행복·회복력 등 마음의 작동 원리를 바탕으로‘어떻게 꾸준히 살아갈 수 있을까’를 현실적으로 풀어냅니다.꾸준함은 완벽의 결과가 아니라 진심의 과정입니다.이 시리즈는 빠름보다 방향, 성과보다 태도를 이야기합니다회차주제키워드1편 꾸준함은 속도의 문제가 아니다꾸준함 · 작은습관 · 성장루틴2편집중의 힘 – 산만한 세상에서 마음을 지키는 법집중력 · 몰입 · 디지털디톡스.. 2025. 11. 4. 😔 불안이 멈추지 않을 때 | 불안의 구조와 극복 – 불안을 없애려 하지 말고 이해하라 💡 한눈에 보기불안은 사라져야 할 감정이 아니라, 이해해야 할 감정입니다.불안을 억누르지 말고 관찰하세요.그 안에 ‘살고 싶은 마음’이 숨어 있습니다.😔 불안이 멈추지 않을 때- 불안의 구조와 극복 – 불안을 없애려 하지 말고 이해하라 - “불안은 약함이 아니라, 준비하라는 뇌의 신호다.” 누구나 불안을 느낍니다.면접을 앞두거나, 새로운 일을 시작할 때,혹은 아무 이유 없이 가슴이 답답할 때도 있죠. 불안은 나약함의 표시가 아니라생존을 위해 진화한 감정입니다. 문제는 불안 자체가 아니라,그 불안이 끊임없이 켜져 있는 상태로 굳어버리는 데 있습니다.1. 불안은 뇌의 ‘경보 시스템’이다불안은 우리 몸의 위험 감지 시스템입니다.위협이 감지되면,뇌의 편도체(Amygdala)가 즉시 반응해아드레날린과 코르티솔.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음
