카페인1 ☕ 카페인 의존 사회 | 각성의 대가, 그리고 건강하게 마시는 법 ☕ 카페인 의존 사회- 각성의 대가, 그리고 건강하게 마시는 법 - 아침마다 커피 향으로 하루를 시작하고,오후엔 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔을 찾습니다.‘커피 한 잔쯤이야’라며 무심히 마시지만,그 습관이 현대인의 만성 피로를 심화시키는 원인이 될 때가 있습니다. 카페인은 분명 일시적인 활력을 줍니다.그러나 지속적인 피로의 근원이 될 수도,균형 잡힌 각성의 도구가 될 수도 있습니다.결국 중요한 것은 ‘얼마나 자주, 어떻게 마시느냐’입니다.1. 카페인은 에너지를 ‘만드는’ 게 아니라 ‘당겨 쓰는’ 것이다많은 사람이 커피를 마시면 에너지가 생긴다고 느끼지만,카페인은 에너지를 만들어내는 물질이 아닙니다. 뇌의 아데노신 수용체를 차단해‘피곤하다’는 신호를 느끼지 못하게 할 뿐이죠.즉, 피로를 속이는 방식으로 각성.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
