자존감회복1 자기 위로의 언어 | 나에게 다정한 말하기와 셀프 컴패션의 힘 💬 자기 위로의 언어– 나에게 다정한 말하기와 셀프 컴패션의 힘 – “괜찮다고 말하지만, 사실 괜찮지 않다.”“누군가에게 위로받고 싶지만, 그럴 사람도 없다.”“나는 왜 이렇게 약할까?” 이런 마음은 누구나 한 번쯤 경험합니다.하지만 그 순간 필요한 건 누군가의 위로가 아니라,나 스스로에게 건네는 따뜻한 한마디일 때가 많습니다.1. 자기 위로는 ‘현실 회피’가 아니다자기 위로(Self-Soothing)는 문제를 외면하거나 스스로를 합리화하는 것이 아닙니다.오히려 지금 이 순간의 고통을 정확히 인식하고, 그 안에서 나를 돌보는 태도입니다. 힘든 감정을 무시하면 상처는 잠시 묻히지만,나중엔 더 깊은 불안과 무력감으로 돌아옵니다.진짜 회복은 ‘아무렇지 않게’ 사는 것이 아니라‘아파도 괜찮다’고 말해주는 자.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
