자존감2 🌿 인간관계의 회복력 ④ | 인정받으려는 마음 내려놓기- 관계를 편안하게 만드는 감정의 기반 관계 속에서 인정받고 싶은 마음은 자연스러운 감정이지만, 지나치면 관계의 긴장을 만들어냅니다. 기대와 감정을 분리하고 편안한 나로 살아가는 법, 인정욕구를 내려놓는 건강한 인간관계 감정 정리법을 정리했습니다.🌿 인간관계의 회복력 ④ | 인정받으려는 마음 내려놓기- 관계를 편안하게 만드는 감정의 기반 - 관계 속에서 가장 조용하게 우리를 흔드는 감정이 있습니다.바로 ‘인정받고 싶은 마음’입니다. 그 사람에게 잘 보이고 싶은 마음,내 진심이 전달되길 바라는 마음,평소보다 조금 더 따뜻한 반응을 기대하게 되는 마음. 이 감정은 어색한 것이 아니라,그 관계가 나에게 의미가 있다는 증거입니다. 하지만 인정받고 싶은 마음이 커질수록관계는 편안함보다는 긴장 쪽으로 기울기 쉽습니다. 상대의 작은 표정 하나도 신경 .. 2025. 11. 28. 감정을 다루는 연습 ② | 지나간 일인데도 남는 감정: 미루어진 감정의 잔상 상황은 끝났는데 감정이 사라지지 않는 이유와, 몸·뇌·습관에 남는 ‘미처리 감정’을 심리학적으로 설명합니다. 불안·서운함·화·수치심 등이 오래가는 이유, 감정 기억의 과학, 육체화된 감정, 감정 처리법과 실습까지 정리한 감정 다루기 심화편. 🌿 감정을 다루는 연습 ② | 지나간 일인데도 남는 감정: 미루어진 감정의 잔상 우리는 때때로 이런 경험을 합니다.싸움은 끝났는데 계속 마음이 불편하다회사에서 한 말이 집에 와서도 생각난다누군가의 말이 밤에 가슴에 남아 잠을 방해한다과거의 부끄러움이 갑자기 떠오르며 몸이 움찔한다이처럼 상황은 지나갔지만, 감정이 끝나지 않은 상태를심리학에서는 ‘미처리 감정(Pending emotion)’이라고 부릅니다.감정은 시간이 아니라, ‘처리 여부’에 따라 달라진다. 즉, 감.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
