자율신경불균형1 🌿 자율신경의 균형 | 긴장과 이완의 리듬 되찾기 🌿 자율신경의 균형- 긴장과 이완의 리듬 되찾기 - “아무 이유 없이 가슴이 두근거리고, 몸은 피곤한데 잠이 오지 않아요.”“휴가를 다녀와도 개운하지 않아요.” 이건 단순한 피로가 아닙니다.몸이 긴장 상태에 갇혀 ‘자율신경의 균형’을 잃은 상태일 수 있습니다. 현대인의 몸은 쉴 틈이 없습니다.늘 스마트폰 알림과 일정, 마감에 쫓기며‘해야 할 일’이 멈추지 않죠.그러다 보니 몸은 늘 ‘교감신경 ON’ 상태로,가속페달만 밟은 채 브레이크를 잃은 자동차처럼 움직이고 있습니다.1. 자율신경, 몸의 리듬을 조율하는 숨은 지휘자자율신경은 의식하지 않아도 심장박동·호흡·혈압·소화 등을 조절하는몸의 자동 조절 시스템입니다.이 자율신경은 두 가지로 구성되어 있습니다.구분역할상태교감신경(Sympathetic)에너지 동.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
