자기성장2 마음의 흐름 읽기 ⑤ | 자기비난 대신 자기이해 자기비난은 변화를 막는 두려움의 언어입니다.〈마음의 흐름 읽기〉 ⑤편에서는 스스로를 비난하기보다 이해하는 연습,즉 자기이해를 통한 마음 회복 루틴을 다룹니다.비난의 루프에서 벗어나, 자신에게 다정해지는 법을 배워보세요.마음의 흐름 읽기 ⑤ | 자기비난 대신 자기이해- “왜 나는 이럴까”보다 “그래서 나는 이런가 보다” - 자기비난은 가장 조용하지만 가장 강력한 피로입니다.누군가에게는 “조금만 더 잘했어야 했는데.”라는 후회로,또 누군가에게는 “나는 왜 이렇게 부족할까.”라는 한숨으로 다가옵니다. 겉으로는 괜찮아 보이지만,마음 깊은 곳에서는 스스로를 평가하고 단죄하는 목소리가 끊이지 않죠. 하지만 그 목소리를 잠재우는 방법은 ‘더 잘하는 것’이 아니라,‘이해하는 것’에서 시작됩니다.1. 자기비난은 ‘변화의.. 2025. 11. 12. 💫 회복을 넘어 성장으로 | 다시 시작하는 마음 💫 회복을 넘어 성장으로- 다시 시작하는 마음 - 누구에게나 무너지는 순간이 있습니다.예상치 못한 일, 관계의 단절, 건강의 문제,그리고 그 어떤 말로도 설명되지 않는 마음의 피로까지. 그럴 때 우리는 잠시 멈추지만, 결국 다시 일어섭니다.조심스레, 그러나 분명히.그 힘이 바로 ‘회복탄력성(Resilience)’,즉 다시 일어서는 마음의 근육입니다. 요즘 ‘회복탄력성’이라는 말을 자주 듣게 되지만,정작 그것이 구체적으로 무엇을 의미하는지 궁금할 때가 있습니다.회복이란 단순히 예전의 나로 돌아가는 것이 아니라,무너진 자리에서 다시 나답게 서는 과정입니다. 그래서 이번 글에서는마음이 회복된 후 어떻게 다시 ‘나답게’ 살아갈 수 있는가를 이야기해보려 합니다.1. 회복은 끝이 아니라 ‘다시 살아가기’의 시작.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
