일상의리듬1 꾸준함의 실천편 ③ | 생활 리듬(routine)의 힘 – 작은 습관이 만드는 안정감 꾸준함의 실천편 ③생활 리듬(routine)의 힘 – 작은 습관이 만드는 안정감 “생활의 틀은 마음의 질서를 만들어주는 가장 단순한 구조다.”1. 꾸준함은 의지의 결과가 아니라 구조의 결과많은 사람들은 꾸준함을 의지의 세기로 판단합니다.하지만 꾸준함을 오래 지탱하는 것은 의지가 아니라 생활의 구조,즉 생활 리듬(루틴, routine)입니다. 의지는 감정의 영향을 받지만, 생활 리듬은 감정과 관계없이 작동하는 질서입니다.매일 같은 시간에 일어나고, 일정한 순서로 하루를 여는 일은뇌에 ‘예측 가능한 안정감’을 만들어 줍니다. 심리학자 윌리엄 제임스(William James) 는 이렇게 말했습니다.“우리의 삶이 어떤 형태를 갖는다면, 그것은 습관의 총합일 뿐이다.” 즉, 생활의 반복은 곧 우리의 성격이자 삶.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
