스트레스호르몬1 🌙 호르몬의 리듬 | 몸이 감정을 기억하는 방식 🌙 호르몬의 리듬- 몸이 감정을 기억하는 방식 - “요즘 괜히 예민해요. 잠도 잘 안 오고, 자꾸 피곤해요.”이건 단순한 기분 문제가 아닙니다.당신의 몸속 리듬, 즉 호르몬의 시계가 어긋났다는 신호일지도 모릅니다. 우리의 감정, 에너지, 수면, 식욕은보이지 않는 호르몬의 리듬에 의해 조율되고 있습니다.스트레스, 불면, 불규칙한 생활이 이 균형을 깨뜨리면몸은 감정을 저장하고, 감정은 다시 몸을 흔듭니다.1. 스트레스는 ‘호르몬의 언어’로 표현된다스트레스를 받을 때 가장 먼저 반응하는 건 마음이 아니라 호르몬입니다.대표적으로 분비되는 물질이 코르티솔(Cortisol) 입니다.위기 상황에서 에너지를 빠르게 공급해 몸을 지키지만,이 호르몬이 오래 과다 분비되면 몸이 긴장 상태에 갇혀버립니다. 코르티솔이 높을수.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
