스트레스해소1 🌱 마음의 회복 루틴 | 일상 속 자기 돌봄의 기술 🌱 마음의 회복 루틴- 일상 속 자기 돌봄의 기술 - 우리는 늘 ‘해야 할 일’로 하루를 채우며 삽니다.하지만 정작 ‘나를 돌보는 일’은 가장 뒤로 밀려나곤 하지요.몸이 피로하면 잠을 자지만,마음이 지칠 때는 그조차도 잘 되지 않습니다. 마음의 회복은 갑작스러운 변화나 거창한 방법에서 오는 게 아닙니다.작고 단순한 루틴이 반복될 때,비로소 마음의 균형이 회복됩니다. 1. 마음은 ‘리셋’이 아니라 ‘관리’가 필요합니다많은 분이 마음이 힘들면 “다 털어버리고 새로 시작하자”고 말합니다.하지만 마음은 기계처럼 한 번에 리셋되지 않습니다.오히려 감정은 ‘관리해야 하는 유기체’에 가깝습니다. 하루의 피로를 제때 씻어내지 않으면몸이 쌓이듯, 감정도 층층이 쌓여 마음의 통증을 만듭니다.그래서 마음에는 꾸준히 정리.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
