성장루틴2 꾸준함의 실천편 ③ | 생활 리듬(routine)의 힘 – 작은 습관이 만드는 안정감 꾸준함의 실천편 ③생활 리듬(routine)의 힘 – 작은 습관이 만드는 안정감 “생활의 틀은 마음의 질서를 만들어주는 가장 단순한 구조다.”1. 꾸준함은 의지의 결과가 아니라 구조의 결과많은 사람들은 꾸준함을 의지의 세기로 판단합니다.하지만 꾸준함을 오래 지탱하는 것은 의지가 아니라 생활의 구조,즉 생활 리듬(루틴, routine)입니다. 의지는 감정의 영향을 받지만, 생활 리듬은 감정과 관계없이 작동하는 질서입니다.매일 같은 시간에 일어나고, 일정한 순서로 하루를 여는 일은뇌에 ‘예측 가능한 안정감’을 만들어 줍니다. 심리학자 윌리엄 제임스(William James) 는 이렇게 말했습니다.“우리의 삶이 어떤 형태를 갖는다면, 그것은 습관의 총합일 뿐이다.” 즉, 생활의 반복은 곧 우리의 성격이자 삶.. 2025. 11. 5. 꾸준함의 실천편 ① | 지루함을 견디는 힘 – 익숙함 속에서도 성장하는 사람들 꾸준함의 실천편 ①지루함을 견디는 힘 – 익숙함 속에서도 성장하는 사람들 “꾸준함의 적은 실패가 아니라, 지루함이다.” 🌿 〈꾸준함의 실천편〉마음의 결을 행동으로 옮기는 루틴의 심리학 "꾸준함의 심리학"이 마음의 결을 다루었다면, 〈꾸준함의 실천편〉은 그 마음을 하루의 행동으로 옮기는 여정입니다. 꾸준함은 단순한 의지가 아니라 리듬을 잃지 않는 습관의 힘입니다. 이 시리즈는 지루함·실패·루틴·집중력 등 꾸준함을 실제로 ‘지켜내는 법’을 심리학적으로 탐구합니다. 마음의 깊이가 행동으로 이어질 때, 비로소 꾸준함은 삶의 리듬이 됩니다. 🌿1. 지루함은 실패의 신호가 아니라 성장의 징조사람들은 흔히 ‘흥미가 떨어진 순간’을 실패의 시작으로 생각합니다.하지만 심리학적으로 지루함(boredom)은 오히려 뇌가.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
