불안장애2 😔 불안이 멈추지 않을 때 | 불안의 구조와 극복 – 불안을 없애려 하지 말고 이해하라 💡 한눈에 보기불안은 사라져야 할 감정이 아니라, 이해해야 할 감정입니다.불안을 억누르지 말고 관찰하세요.그 안에 ‘살고 싶은 마음’이 숨어 있습니다.😔 불안이 멈추지 않을 때- 불안의 구조와 극복 – 불안을 없애려 하지 말고 이해하라 - “불안은 약함이 아니라, 준비하라는 뇌의 신호다.” 누구나 불안을 느낍니다.면접을 앞두거나, 새로운 일을 시작할 때,혹은 아무 이유 없이 가슴이 답답할 때도 있죠. 불안은 나약함의 표시가 아니라생존을 위해 진화한 감정입니다. 문제는 불안 자체가 아니라,그 불안이 끊임없이 켜져 있는 상태로 굳어버리는 데 있습니다.1. 불안은 뇌의 ‘경보 시스템’이다불안은 우리 몸의 위험 감지 시스템입니다.위협이 감지되면,뇌의 편도체(Amygdala)가 즉시 반응해아드레날린과 코르티솔.. 2025. 11. 1. 현대인의 정신적 질병과 번아웃 | 마음이 아플 때 몸도 함께 아프다 💭 현대인의 정신적 질병과 번아웃– 마음이 아플 때 몸도 함께 아프다 – “아프지 않은데, 힘들어요.”요즘 사람들이 가장 자주 하는 말입니다. 검진 결과는 정상인데,매일 무기력하고, 쉽게 지치고, 감정의 기복이 커지는 현상. 이것은 단순한 피로가 아니라,마음이 먼저 병들고 있다는 신호일지도 모릅니다. 현대인의 정신적 질병은 더 이상 ‘특별한 사람’의 이야기가 아닙니다.누구나 겉으론 멀쩡하지만, 속으로는 조용히 무너지고 있습니다.1. 성과와 비교가 만든 ‘보이지 않는 압박’현대 사회는 끊임없이 비교와 경쟁을 요구합니다.SNS에는 타인의 성공과 행복이 넘쳐나고,회사에서는 숫자와 결과로 존재 가치가 평가됩니다. 이런 환경에서 사람들은 자신을 끊임없이 검열합니다.‘나는 충분히 잘하고 있는가?’‘뒤처지는 건 아.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
