번아웃예방1 꾸준함의 심리학 ③ | 번아웃 없이 꾸준히 가는 사람들의 비밀 꾸준함의 심리학 ③번아웃 없이 꾸준히 가는 사람들의 비밀“열심보다 지속 가능한 에너지 관리가 답이다.” 1. 우리는 왜 번아웃에 쉽게 무너질까하루를 ‘열심히’ 살았는데도이상하게 허무하고 피로만 남는 날이 있습니다.해야 할 일을 모두 마쳤는데도 마음은 비어 있고,‘다음엔 더 잘해야지’라는 압박만 남죠. 이런 상태가 바로 ‘조용한 번아웃’의 시작입니다. 번아웃(Burnout)은 단순한 피로가 아니라정신적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다.지속적인 과도한 긴장과 책임감이 쌓여‘의욕의 불꽃’이 꺼지는 순간이죠. 우리는 종종 ‘꾸준함’을 무조건적인 노력으로 착각합니다.하지만 꾸준함은 자신을 몰아붙이는 게 아니라,지속 가능한 리듬을 찾는 일입니다. 2. 번아웃의 초기 신호를 알아차려야 한다번아웃은 갑자기 찾아오지 않.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
