디스크예방1 🪑움직이지 않는 병 | 좌식 생활이 만드는 근육의 퇴화 🪑 움직이지 않는 병- 좌식 생활이 만드는 근육의 퇴화 - “하루의 절반 이상을 앉아서 보냅니다.”대부분의 현대인은 이렇게 대답할 것입니다. 출근길 지하철 좌석, 사무실 의자, 퇴근 후 소파.우리는 ‘움직이지 않는 삶’에 익숙해졌습니다.하지만 원래 우리의 몸은, 이렇게 가만히 있는 생활에 맞춰져 있지 않습니다.1. 오래 앉아 있는 삶이 만드는 ‘조용한 병’좌식 생활이 길어질수록 우리 몸의 에너지 순환은 급격히 떨어집니다.하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 서 있는 사람보다혈류 순환이 최대 40%까지 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 혈류가 느려지면 산소 공급이 줄고,노폐물 배출이 원활하지 않아 피로가 쌓입니다.이것이 바로 ‘움직이지 않아도 피곤한 이유’입니다. 가장 먼저 영향을 받는 부위는 허리·골반·.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
