꾸준함의리듬찾기1 꾸준함의 실천편 ⑤ | 마음의 회복 루틴 – 꾸준함을 지속시키는 자기돌봄의 기술 꾸준함의 실천편 ⑤마음의 회복 루틴 – 꾸준함을 지속시키는 자기돌봄의 기술 “꾸준함은 멈추지 않는 힘이 아니라, 다시 일어나는 힘이다.” "꾸준함의 실천편"(1~5편)은 마음의 결을 행동으로 옮기는 여정입니다.이번 글에서는 꾸준함을 지탱하는 가장 중요한 요소, ‘회복의 루틴’을 함께 나눕니다.1. 꾸준함의 진짜 적은 ‘게으름’이 아니라 ‘소진’많은 사람들이 꾸준하지 못한 이유를 ‘의지 부족’으로 생각합니다.하지만 심리학적으로 꾸준함을 방해하는 가장 큰 요인은 소진(Burnout) 입니다.하버드 비즈니스 리뷰 연구에 따르면,꾸준함을 유지하는 사람들의 70% 이상이 의도적으로 회복 시간을 확보한다고 합니다.즉, **지속 가능한 꾸준함은 ‘무한한 에너지’가 아니라 ‘적절한 회복 주기’**에서 나옵니다.“열심히.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
