공감피로3 감정을 다루는 연습 ③ | 공감 피로: 타인의 감정을 너무 많이 느낄 때 타인의 감정에 과몰입하거나 쉽게 지치는 사람들을 위한 심리학적 해설. 공감 피로의 원인, 자기-타인 경계, 감정 흡수 메커니즘, 체력적·정서적 소진 원인을 설명하고 회복 전략까지 제시합니다. 예민함·감정이입·관계 피로감을 느끼는 사람들의 치유 글. 🌿 감정을 다루는 연습 ③ | 공감 피로: 타인의 감정을 너무 많이 느낄 때 우리는 때때로 다른 사람의 감정 때문에 피곤해질 때가 있습니다.누군가 기분이 나쁘면 괜히 내가 불편해진다분위기가 어수선하면 몸이 먼저 긴장한다상대가 힘들다고 하면 내가 더 지쳐버린다갈등을 보면 해결해야 할 것 같은 부담이 든다“나 때문인가?”라는 죄책감이 자동으로 따라온다이처럼 타인의 감정이 내 감정처럼 느껴져 버리는 현상을심리학에서는 공감 피로(Empathic Fatigue)라고.. 2025. 11. 21. 💬 관계 속의 번아웃 | ‘착한 사람’이 먼저 지치는 이유 💬 관계 속의 번아웃- ‘착한 사람’이 먼저 지치는 이유 - “괜찮아요, 저는 괜찮습니다.”이 말을 자주 하신다면, 이미 마음의 경고등이 켜졌을지도 모릅니다. 관계 속에서의 번아웃은 일보다 더 깊습니다.눈에 보이지 않는 감정의 줄다리기,상대의 기대와 나의 책임 사이에서 균형을 잡으려 애쓰다 보면결국 ‘좋은 사람’으로 남고자 하는 마음이가장 먼저 지쳐버립니다.현대인의 피로는 단순한 업무 과로가 아니라,사람 사이에서 발생하는 정서적 과로인 경우가 많습니다.공감도, 배려도, 이해도 지나치면 결국 ‘감정의 탈진’으로 이어집니다.1. 관계 속 번아웃, 왜 ‘착한 사람’이 먼저 아플까‘착한 사람’은 상대를 먼저 배려하고,갈등이 생기면 자신을 탓합니다.무심한 말에도 상처받고,“혹시 내가 불편하게 한 건 아닐까?”를.. 2025. 10. 30. 💧 감정의 피로 | 공감의 시대에 지쳐가는 사람들 💧 감정의 피로- 공감의 시대에 지쳐가는 사람들 - 사람은 생각보다 감정으로 더 많이 지칩니다.말 한마디, 표정 하나, 미묘한 눈빛에 마음이 흔들리고누군가의 말에 상처받은 채로 하루를 버티게 되지요. 이해하려 애쓰고, 맞추며, 웃고 있지만어느 순간 거울 속 표정이 낯설게 느껴질 때가 있습니다. 우리는 지금, 공감의 시대를 살고 있습니다.하지만 아이러니하게도, 이 시대를 지탱하는 감정이우리의 마음을 가장 빠르게 소모시키고 있습니다. 누군가의 아픔에 함께 아파하고,타인의 감정을 흡수하듯 살아가는 분일수록보이지 않는 피로가 깊게 쌓여갑니다.이것이 바로 감정의 피로입니다. 몸은 멀쩡해 보여도, 마음이 더 이상 제 역할을 하지 못하는 상태.공감이 따뜻함이 아니라 무게로 느껴질 때,그때 이미 마음의 근육은 고갈되.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
