감정정리루틴1 감정을 다루는 연습 ⑩ | 하루 1분, 마음 리셋 루틴- 감정을 쌓지 않는 사람의 작은 습관 감정을 억누르지 않고, 하루 1분 루틴으로 마음을 정리하는 실전법. 감정의 흐름, 욕구 파악, 작은 행동으로 전환하는 방법, 감정이 나쁜 것이 아닌 ‘다룰 대상’임을 설명하는 심리학 기반 루틴.🌿 감정을 다루는 연습 ⑩ | 하루 1분, 마음 리셋 루틴- 감정을 쌓지 않는 사람의 작은 습관 - 우리는 몸이 피곤하면 “쉬어야 한다”고 자연스럽게 생각합니다.하지만 마음이 피곤할 때는 대부분 이렇게 생각하죠.“조금만 더 참자.”“오늘은 넘어가자.”“이 정도는 별일 아니야.” 그러나 미뤄진 감정은 사라지지 않습니다.감정은 처리되기 전까지 우리 안에 그대로 쌓여 있다가,전혀 예상하지 못한 순간에 불편함·예민함·피로로 드러납니다. 감정은 강해서 문제가 아니라,제때 흘러가지 못하면 문제가 됩니다. 마음도 몸처럼 매일.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
