감정노동2 ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 | “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때, 나를 정의하기보다 먼저 점검해야 할 것들. 삶의 속도와 관계, 기준 속에서 흐려진 감각을 다시 바라봅니다. [자기이해 시리즈 #1] ‘나다움’을 잃었다고 느껴질 때 - “내가 누구인지 모르겠다”는 생각이 들 때 가장 먼저 점검할 것 - 어느 순간부터 "이게 정말 나였나?”라는 낯선 질문이 마음속에 툭 떨어질 때가 있습니다. 큰 실패를 겪은 것도 아니고, 삶이 갑자기 바뀐 것도 아닌데 어딘가에서 나를 놓쳐버린 듯한 기분. 예전에는 자연스럽게 하던 선택들이 이제는 낯설게 느껴지고, 내가 무엇을 좋아했는지, 어떤 기준으로 움직였는지 그 선명하던 색깔들이 흐릿해집니다. 이럴 때 우리는 흔히 말합니다. ‘내가 변했다' ‘나다움을 잃었다’ 하지만 정말로 우리가 변해버린.. 2026. 1. 3. 마음의 흐름 읽기 ① | 불안을 키우는 생각의 패턴 불안은 없애야 할 감정이 아니라, 마음이 보내는 신호입니다.〈마음의 흐름 읽기〉 1편에서는 불안을 키우는 생각의 패턴과그 루프를 멈추는 방법을 다룹니다.생각의 속도를 늦추고, 불안을 이해하는 연습으로 마음의 균형을 찾아보세요.🌿 마음의 흐름 읽기 ① | 불안을 키우는 생각의 패턴- 마음이 복잡해질 때 필요한 건, 한 걸음 물러서 보기 - 불안은 누구에게나 찾아옵니다.단지 어떤 사람은 그 불안을 “생각”으로 키우고,어떤 사람은 “이해”로 다독입니다.불안의 크기를 결정하는 건 감정이 아니라,그 감정을 바라보는 생각의 방향이에요.1. 불안은 ‘생각의 고리’에서 시작된다 불안은 단순한 감정이 아니라 끝없이 이어지는 생각의 습관에서 시작됩니다. ‘혹시 실패하면 어떡하지?’‘내가 잘못 말한 건 아닐까?’‘이 일이.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
